Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

      Что такое разгрузочные дни?

 Это дни, когда ваше питание становится однообразным, минимальным по количеству, легким по усвояемости. Это дни, когда ваш организм отдыхает, очищается от шлаков, т.е. тех веществ, которые в организме не усваиваются и откладываются в виде жировых складок и прочих неприятностей. Такие разгрузочные дни рекомендуется устраивать в различном сочетании: 1 неделю в течении месяца, или 1 раз в неделю, или 3 дня в неделю дважды в месяц. Самое главное-разгрузка не должна быть в тягость. Состояние, когда разгрузочные дни проводятся через силу, создают для организма стресс, который провоцирует выделение биологически активных веществ, неблагоприятно отражающихся на организме. И последствием может оказаться увеличение веса после разгрузочных дней. Такое состояние вызвано защитной реакцией организма на стресс.

 Поэтому разгрузочные дни должны восприниматься как естественное состояние организма. Какие же могут быть разгрузочные дни? Их можно назвать по тем продуктам, которые используются: кефирные, помидорные, яблочные, овощные.

 Во время кефирных разгрузочных дней в течении дня равномерно выпивается 1,5 литра кефира, соблюдая естественный для организма шестиразовый прием пищи, в промежутках можно пить зеленый чай.

 Яблочные разгрузочные дни более разнообразные, разрешается съедать в день 1,5 кг яблок. Есть их можно как свежими, так и в виде мусса, запеченными в духовке, припущенными.

 Помидорные-практически то же, что и яблочные разгрузочные дни. Общее для всех разгрузочных дней-это употребление витаминов, желательно комплексные составы. Большие физические нагрузки не рекомендуются, ведь организм нацелен на внутреннее очищение. Жидкость можно употреблять в виде зеленого чая, который улучшает выделение шлаков. Не надо рассматривать разгрузочные дни как диету и способ похудения. Их цель-выведение шлаков, отдых организма от тяжелой, не всегда качественной пищи.

 Если вы ощущаете сильный дискомфорт или недомогание, лучше прекратить разгрузочные дни и перенести их. Не надо создавать себе стресс. И если разгрузочные дни будут обычной системой, то уже на 2-3 месяц вы почувствуете улучшение общего самочувствия, состояния кожи, волос.